7h30-8h : Réveil avec le Yoga. Salutation au soleil, purification, nettoyage, pour bien commencer la journée. Exercice de nettoyage.

Nettoyer son corps, dynamiser son corps, retrouver l’énergie nécessaire pour une belle journée efficace.

8h-9h : Petit déjeuner copieux pour une belle énergie tout le long de la journée

9h-10h30 : Cours et pratique sur « Comprendre son fonctionnement, le fonctionnement de son cerveau » Le vivre et mise en pratique.

Mieux s’appréhender et se connaître pour mieux évoluer.

11H -12h : Flow Yoga, prise de contact avec soi.

Avoir plus conscience de son corps par un effort physique, se sentir plus fort mentalement. Lâcher les tensions du corps.

12h-16h : Repas ensemble et pose, repos. Prenez le temps pour vous, un moment de calme pour vous, introspection.

Et avant de démarrer un jus multivitaminé (légume et fruit), hummm plein de vitamine ;)

16h-18h : Contact avec la nature (marche), prise de conscience, contemplation, mise en place du jeu du ressentie, méditation guidée, Début de l’approche de la méditation seul.

19h30 : Repas. (échange, partage)

21h : Découvrez la Danse Yogique selon Sophie.

Lâcher prise, détendez vous, laisser aller vos apprioris

7h30-8h : Réveil avec le Yoga. Salutation au soleil, purification, nettoyage, pour bien commencer la journée

8h-9h : Petit déjeuner avec toujours autant d’amour, vous pourrez découvrir le miam au fruit.

9h-10h: « Comprendre son fonctionnement, le fonctionnement de son cerveau » Découverte d’outils.

Mieux s’appréhender et se connaître pour mieux évoluer.

10h-10h30 : Pose avec jus frais vitaminé accompagné d’un thé yogi

10h30 -12h30 : Vinyasa Yoga, augmenter son estime de soi se sentir plus grand, plus fort, plus connecter. Mise en place des outils, vu dans la matinée.

12h-16h : Repas dans l’échange et pose, repos pour certain 

16h-18h : Contact avec la nature (marche), prise de conscience, contemplation, mise en place du jeu du ressentie, méditation guidée, méditation seul.

Jeux de pensée : Utilisation des outils appris au matin.

Se reconnecter avec la nature, prendre conscience de soi et de ce qui nous entoure, prendre conscience de sa respiration et de son corps.

Canaliser ses pensées, être consciente de soi.

18h-19h : Pratique calme hatha yoga en musique et pranayama

A l’écoute de soi, dans le calme et la détente, détendez et relaxez vous, libérer les tensions et sentez vous sereine.

Apprendre à bien respirer et utiliser la respiration dans notre quotidien.

19h30 : Repas

21h : Méditation collective en cercle dans le même objectif commun, utilisons notre potentiel, ensemble nous pouvons allez plus loin. Allions nos énergies dans un objectif commun, pour créer un champ collectif pouvant bénéficier à chacun.

7h30-8h : Réveil avec le Yoga.

8h-9h : Petit déjeuner riche et plein de vitamine

9h-10h: « Comprendre son fonctionnement, le fonctionnement de son cerveau ». La loi de l’habitude, comment avoir le temps nécessaire pour soi.

10h-10h30: Pose jus frais vitaminé, thé yogi

10h30 -12h30 : Vinyasa Yoga, être soi, pranayama. Méditation, l’habitude

Se sentir détendu, relaxer, fort mentalement, que l’on peut canaliser ses pensées, maître de son temps et de soi.

12h30-16h : Repas et Pose (vous pouvez prendre le temps de remplir le document fournie au début, pour vous)

Moment de fraîcheur (jus…)

16h-18h : Contact avec la nature (marche), prise de conscience, contemplation, mise en place du jeu du ressentie, méditation guidée dans un objectif commun, augmentons notre énergie  

Jeux de pensée : Utilisation des outils appris au matin.

Se reconnecter avec la nature, prendre conscience de soi et de ce qui nous entoure, prendre conscience de sa respiration et de son corps.

Toujours canaliser ses pensées, être consciente de soi.

18h-19h : Pratique calme hatha yoga musique et pranayama

A l’écoute de soi, dans le calme et la détente, détendez et relaxez vous, libérer les tensions et sentez vous sereine.

Utiliser la respiration dans notre quotidien, pour canaliser au mieux nos pensés et nos émotions.

19h30 : Repas

21H : Observation des étoiles et contemplation de l’univers (échange/ partage/ méditation)

08h-09h : Arrivée et accueil des participants avec une citronnade

09h-10h30 : Remise de support document pour votre confort et avoir un souvenir de ces cinq (05) jours magnifiques.

10h30-12h : Pratique de Vinyasa (flow) yoga doux et en musique.

Début de la détente du corps et de l’esprit, libération, lâcher le mental.

12h-15h : Repas végétarien, fait avec amour et respect.

Une bonne hygiène de vie et un corps sain pour bien nous accompagner dans notre vie.

Pose, détente, échange. (Vous pouvez prendre le temps de remplir le document fourni au début, pour vous)

15h-17h : Marche dans la nature, prise de conscience, yoga doux, méditation guidée, pranayama.

Reprise de contact avec la nature, prendre le temps d’être à l’écoute de soi

Petit goûter, mise à disposition de fruit, de jus, de petit gâteau.

18h-19h : Comprendre et expérimenté la méditation.

Se Relaxer, bien dans son esprit, canaliser ses pensées.

19h30 : Début du repas.

21h : Soirée chacun son rythme pour être en forme le lendemain ;)

Moment de calme intérieur, laisser la fatiguée vous gagner.

7h30-8h : Réveil avec le Yoga. Salutation au soleil, purification, nettoyage, pour bien commencer la journée. Les exercices de nettoyage.

Nettoyer son corps, dynamiser son corps, retrouver l’énergie nécessaire pour une belle journée efficace.

8h-9h : Petit déjeuner

9h-11h: « Comprendre son fonctionnement, le fonctionnement de son cerveau » Un moment d’échange et de questionnement

Echange et partage sur la spiritualité. Nouvelle mise en place de vos pensées et mise en place de votre quotidien.

11h-11h30 : Pose jus frais vitaminé

11H30 -12h30 : Vinyasa Yoga, être soi, pranayama. Méditation

Se sentir détendu, relaxer, fort mentalement, que l’on peut canaliser ses pensées, maître de son temps et de soi.

12h30-14h : Repas,

Et pour finir, explication de l’application, pourquoi c’est important, comment ça fonctionne, comment l’utiliser dans votre quotidien.

14h : Départ.